Hoe ik stress kreeg van ‘De week van de werkstress’

Wanneer ik op social-media de zoveelste post voorbij zie komen over de week van de werkstress, schiet er ineens door me heen dat het een gemiste kans is dat ik daar niks mee heb gedaan met mijn praktijk. In een split second na deze gedachte voel ik de stress mijn lichaam inschieten. Een gevoel van haast en moeten breidt zich uit in mijn lichaam. Ik moet hier toch iets mee? Ziekte, gezondheid en de relatie met stress, ik werk er mee en schrijf er regelmatig over. Dus hoezo is dit zo langs me geen gegaan en kan ik er nu niet alsnog iets mee doen? Een leuke aanbieding ofzo?

rawpixel-255080-unsplash blog stress nov 2018

Terwijl al deze gedachten zo door me heen flitsen, voel ik hoe de spanning zich in mijn lijf verder opbouwt.

Mijn ademhaling wordt korter, mijn kaken en schouders spannen zich aan evenals mijn middenrif. Ik neem het waar en realiseer me….dit is dus wat we doen met zijn allen!

Even los van hoe mooi het is dat we weken en dagen in een bepaald thema hullen om het onder de aandacht te brengen, gebeurt er ook iets anders.
Het wordt een hype, gecreëerd door en in de media en vanuit die hype ontstaat niet alleen aandacht voor het betreffende thema. Er gaan ook andere mechanismen werken. Het mechanisme bijvoorbeeld van erbij willen horen, en daarop volgend wat ik zelf voelde ‘als ik hier niks mee doe dan is het een gemiste kans’.
En zo komt het dat de week van de werkstress in dit geval stress oplevert bij mij. En ik denk zomaar dat ik daar niet de enige in ben, al zal de ene persoon hier vanuit zijn achtergrond gevoeliger voor zijn dan de ander.

De hype, wat er gebeurt nu?

Want wat gebeurt er in mijn ogen. In de hype -en hier kun je iedere andere hype voor in de plaats zetten- ontstaat een gevoel van nu of nooit, een gemiste kans als je er niks mee doet en daaronder in veel gevallen´dan hoor ik er niet mee bij´. Het speelt in op de behoefte om erbij te willen horen en is gestoeld op het tekortdenken. En precies deze behoefte van erbij willen horen en het tekortdenken leidt tot een stressreactie in het lichaam. Ditzelfde mechanisme wordt overigens veelvuldig toegepast in de huidige marketingstrategieën, waar mensen een ‘hot item’ krijgen voorgeschoteld in combinatie met een schaarste. Deze combinatie maakt dat mensen in de rush van de adrenaline, die hierbij vrijkomt, bijvoorbeeld een dure training aanschaffen (zelfs als het over de grens van de mogelijkheden gaat).

Het doet me ook denken aan de speelgoedhypes van vroeger op school en dat als je er niet aan meedeed, dan hoorde je er niet bij. Ditzelfde mechanisme speelt naar mijn idee ook als het gaat over het thema ‘werkstress’. Er heersen (on)geschreven regels en normen in organisaties over hoe met elkaar en het werk om te gaan. Afhankelijk van of deze normen bij jou passen of niet en hoe gevoelig je bent voor de druk die hiervan uit gaat, zal je stress ervaren en mogelijk (keer op keer) over je grenzen gaan.

Luisteren naar je lichaam als raadgever

Even terug naar mijn eigen stress-ervaring waar ik deze post mee begon. Door mijn gedachten en mijn lichaamssignalen waar te nemen in dat ene moment en er vervolgens voor mezelf uiting aan te geven, door het op te schrijven, brengt zowel mijn ademhaling als mijn lichaam tot rust. Tegelijkertijd neem ik ook waar dat er heel subtiel een staartje van die stress sluimerend aanwezig blijft. Het is dat deel van de situatie die me geraakt heeft in een oude pijn en verlangen van het kleine meisje in mij. Als ik daar contact meemaak, breidt de spanning zich uit naar mijn keel en merk ik dat dat raakt aan het delen van mijn woorden. Mag ik me wel zo uitspreken? Hoor ik er dan nog wel bij? (Dit stuk zie ik overigens veel terug bij met name de vrouwen die in mijn praktijk komen.) Het zijn oude overtuigingen (mind-fucks) die me klein houden en waar tegelijkertijd ook weer een diepere laag onder zit. Een laag die linkt naar oude niet geziene pijn van mijn ouders en verder terug.

Hoe onze stress gebonden is aan de oude pijn van onze voorouders

En zo is stress in het hier en nu, getriggerd door een situatie op het werk of elders in je leven, heel vaak gelinkt aan oudere stress in het lichaam, die als herinneringen opgeslagen liggen in onze cellen. Het zijn verborgen herinneringen van pijn over bijvoorbeeld gemiste kansen of er niet bijhoren, die vaak niet eens ons eigen leven betreffen, maar die van onze ouders of voorouders.

Hoe is het in jouw lichaam nu?

Misschien een mooi moment om nu, terwijl je dit zo leest, eens met je aandacht naar je eigen lichaam te gaan. Hoe is het daar nu? Is het ontspannen, of is je ademhaling oppervlakkiger geworden en hoe is het in de rest van je lichaam? De erkenning van het simpelweg erbij aanwezig zijn, geeft vaak al weer meer lucht.

Graag ontmoet ik je.

Warme groet

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.stefaniebussing.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter praktijk ‘Be all you can Be’. Zij is gespecialiseerd in het begeleiden van opstellingen in relatie tot ziekte en gezondheidsvragen en het blootleggen van het zielvolle perspectief daarbinnen. Het lichaam en het aanwezig zijn in het lichaam vormt voor Stefanie de basis van waaruit ze werkt. Zij gebruikt in haar begeleiding het opstellingenwerk in combinatie met lichaamswerk, een krachtige combinatie die steeds weer laat zien dat de lichaamsgerichte benadering helpt om de zielsbeweging uit de opstelling te integreren in het lichaam. Iets wat vaak direct voelbaar (en tastbaar) is voor de vraagsteller.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), systemisch (ziels)werk via het lichaam, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Aangesloten bij Bewust Haarlem 

Advertenties

Be all you can Be ~ Aanwezig Zijn met wat er is

De naam die ik een kleine 10 jaar geleden aan mijn praktijk meegaf. Een naam waar ik me het afgelopen jaar voorzichtig los van aan het maken was. Het moest volwassener, steviger en dus besloot ik vanuit mijn eigen naam te gaan werken. Mensen vinden me immers ook eerder op mijn eigen naam dan dat ze nog weten dat ik van Be all you can Be ben. Maar zoals dat vaak gaat als je iets bewust los wilt laten, komt het juist ook weer meer tot leven.

Zo word ik de laatste maanden door verschillende mensen uitgenodigd om te vertellen over deze naam en wat het nu eigenlijk betekent. Daarnaast ben ik bezig met mijn nieuwe website en dus mijn oude website teksten nog eens kritisch aan het lezen.
Je zou kunnen zeggen dat ik in beide gevallen werd uitgenodigd om me weer even te verbinden met de intentie die ik destijds met deze woorden meegaf aan mijn praktijk. En tot mijn verrassing kom ik erachter, dat mijn doelgroep, werkwijze en aanbod de afgelopen jaren weliswaar is veranderd, maar dat de visie achter deze naam nog steeds hout snijdt. Sterker nog, mijn huidige werkwijze past beter bij mijn visie dan mijn werkwijze van 10 jaar geleden . Dus om nou het spreekwoordelijke kind met het badwater weg te gooien is misschien toch wat zonde…

Een terugblik…

PrintDit is wat ik hier destijds over schreef op mijn website:
“´Be all you can Be´ staat voor het in vrijheid leven van mijn volledige potentieel, met alles wat er in me is. Een weg van constante bewustwording en groei aan de hand van de ervaringen die het leven me biedt.

De mens is voor mij een eenheid van body, mind en spirit. Alle antwoorden dragen we in ons. Het lichaam geeft waardevolle informatie over hoe het fysiek, emotioneel/mentaal en op zielsniveau met ons gaat. Als we hiernaar luisteren kan dit tot rijke inzichten en groei leiden.

Het logo symboliseert dit ‘geheel’ wat we zijn en waar we deel vanuit maken. Schijnbare uitersten, onlosmakelijk met elkaar verbonden als de zon en de maan. Vanuit dit perspectief is het niet of-of, maar en- en. Dan is het mannelijke doelgerichtheid én vrouwelijke ontvankelijkheid, kwaliteiten én schaduwkanten, vreugde én verdriet, leven én dood. Dan is onze ziel verbonden met ons lichaam én ons denken.
We zijn alles. Het ene kan niet bestaan zonder het andere. En als alles er mag zijn, kunnen we heelheid ervaren in onszelf en met de mensen om ons heen. Dan kunnen we loslaten, in het hier en nu zijn en de stroom van het leven volgen. ”

Dat is voor mij nog steeds Be all you can Be, een levensmotto en groeiproces waar ik mijn leven in deze duale wereld mee kan vullen…

Graag ontmoet ik je.

Warme groet

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.stefaniebussing.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter praktijk ‘Be all you can Be’. Zij begeleidt mens en organisatie bij vragen rondom vrouw zijn, aanwezig zijn in het lichaam, vitaliteit en gezondheid en in vragen rondom leven met ziekte (specifiek kanker).
Haar uitgangspunt is een vitaal leven, waarin je je volledige potentieel benut en leeft. In haar begeleiding is bewustwording een sleutel. Zij helpt mensen bij het vinden van een nieuw perspectief in situaties waarin zij zich uit het lood geslagen voelen. De ervaring leer
t dat dit helpt bij het hervinden van  de innerlijke kracht en balans en dat daardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), systemisch (ziels)werk via het lichaam, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Aangesloten bij Bewust Haarlem 

 

“Ik voel me meer aanwezig in mijn lichaam”

‘IK VOEL ME MEER AANWEZIG IN MIJN LICHAAM’ en… andere veel gehoorde ervaringen van klanten na een sessie systemisch werk in het lichaam of een ziekteopstelling.

intensive licht op ziekte en gezondheid

‘Mijn hoofd voelt lichter, ruimer. Ik ben dichter bij mezelf, op mijn eigen plek en heb minder gedachten. De onrust die er eigenlijk altijd was voel ik nu niet.’

‘Mijn benen voelen veel lichter aan. Ze zijn voor het eerst van mij.’

‘Ik ben minder in mijn hoofd en meer aanwezig, geland in mijn lichaam.’

‘Mijn buik en lijf voelt zachter. Ik ben er nu aanwezig.’

‘Mijn lichaam is meer 1 geheel. Rechts en links voelen nu hetzelfde en in balans.’

Heb jij interesse om ook eens systemisch te kijken naar een gezondheidsvraag, terugkerende klacht of ziekte in jouw leven? Dit kan in een individuele sessie, workshop of 2 daagse intensive. Je kunt contact met me opnemen via stefanie@beallyoucanbe.nl of 0648102716 en dan kijken we samen wat voor jou het beste past.

Kijk voor meer informatie en aankomende data van workshops en de andere events in de agenda.

Graag ontmoet ik je.

Warme groet,

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.beallyoucanbe.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter Counselingpraktijk ‘Be all you can Be’. Zij begeleidt mens en organisatie in vragen rondom vrouw zijn, vitaliteit en gezondheid en in vragen rondom leven met ziekte (waaronder kanker).
Haar uitgangspunt is een vitaal leven, waarin je je volledige potentieel benut en leeft. In haar begeleiding is bewustwording een sleutel. Zij helpt mensen bij het vinden van een nieuw perspectief in situaties waarin zij zich uit het lood geslagen voelen. De ervaring leer
t dat dit helpt bij het hervinden van  de innerlijke kracht en balans en dat daardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), Opstellingen in het lichaam (systemisch (ziels)werk in het lichaam), Transactionele Analyse, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Aangesloten bij Bewust Haarlem 

De pleaser en criticus aan het werk…

Herken je dat? Dat er soms iets gebeurt wat direct oude patronen activeert. Waarna je jezelf ineens in een malende gedachtestroom terugvindt met je innerlijke criticus, perfectionist en helper. Die allemaal een mening hebben over wat je niet goed hebt gedaan, waar je steken hebt laten vallen, verkeerde keuzes hebt gemaakt.

Ik wel, en als dat gebeurt ziet het er ongeveer zo uit…
Mijn hoofd wordt zwaarder en zwaarder evenals mijn gemoed. Mijn buik voelt strak en mijn hart sluit zich voor mijzelf en dus ook voor de mensen om me heen. Met een redelijke snelheid voel ik me verdwijnen in deze malende gedachtestromen die uiteindelijk niks ophelderen, eerder verduisteren. Ze brengen me in de donkere krochten van ‘niet waard zijn en het gevoel van door de mand te vallen’. Het wordt zwarter en zwarter om me heen. Dat er ondertussen evenzoveel zo niet meer tegengeluiden zijn kan ik niet meer horen. Alleen nog maar de zin: ‘niet goed genoeg en je hebt gefaald…’

Wat er eigenlijk gebeurt is dat die ene gebeurtenis een oude overtuiging triggert, die vervolgens geheel automatisch een oud programma in gang zet. En hoewel dat programma helemaal niet meer van toepassing is op het hier en nu, doet het je anders geloven, omdat je er niet bewust van bent, waardoor het allemaal levensecht voelt.

“Het is als een juke box; één druk op de knop en vol automatisch wordt het bijbehorende overlevingsprogramma gestart, getriggert door de oude pijn van het kind in je. De stress van toen is weer levensecht voelbaar als was toen, hier en nu.”

blog niet goed genoeg alex-blajan-466304-unsplash

Jezelf weggeven

Laten we eerst eens kijken naar wat er gebeurt net voor die trigger?
Als ik daar bij mezelf naartoe voel, zie ik een ander patroon tevoorschijn komen, waarin ik op het moment van de beslissing eigenlijk ontrouw ben aan mijn eigen gevoel en innerlijke stem. Ik zie hoe ik beslis vanuit de pleaser in mijzelf en daarmee inga tegen alles wat er intuïtief in mij leeft. Het is de pleaser die vanuit afhankelijkheid geen ‘nee’ durft te zeggen of duidelijk durft te zijn in begrenzen en het uitspreken van haar waarheid. Het is het kleine meisje dat zich opnieuw weer even onveilig voelt, goedkeuring en liefde wil ontvangen en daarvoor haar eigen levensstroom verlaat. Als het ware een stukje van zichzelf (haar ziel) weggeeft in de hoop liefde te ontvangen.
Dat het vervolgens niet stroomt lijkt me logisch, maar dan is de oude overtuiging en het bijbehorende overlevingsprogramma al in werking gezet.

Bewustworden

En wat nu als je wel bewust bent van de trigger en het oude programma dat gaat draaien? Dan ontstaat er ruimte in mij, waarin ik kan terug bewegen naar mijn eigen levensstroom en waarheid.
Door de pijn te voelen van het mezelf in de steek laten en de daaronder liggende pijn van dat kleine meisje dat zich onveilig en alleen heeft gevoeld. Het kleine meisje dat haar eigen stem nog niet kon laten horen. Daarbij zijn. Haar zien, voelen en erkennen dat zij een oud verdriet draagt dat op haar beurt verbonden is met nog oudere pijn uit voorgaande generaties. Ook die pijn toestaan er te zijn, haar plek in te laten nemen en het idee loslaten dat ik iets moet oplossen.
Daar vind ik weer de rust en ruimte om mijn eigen levensstroom te voelen en te volgen. Van daaruit wordt als vanzelf helder wat de volgende stap is in de situatie waarmee dit allemaal begon.

Hoe is het met het kind in jou?

Er zijn veel mensen die met soortgelijke verhalen bij me in de praktijk komen, met onderliggend het gevoel: ‘ik ben niet goed genoeg’. In die zin is het voorgaande een alles behalve uniek verhaal. En dat is precies de reden dat ik dit met je wilde delen. Want we zijn zo vaak geneigd om alleen te worstelen met onze innerlijke stemmen, overtuigingen en pijn en dat hoeft niet.

Misschien herkende je dingen in mijn verhaal en misschien ziet het er bij jou heel anders uit. Sta eens een moment stil bij jezelf en bij de vraag; ‘wat is het oude overlevingsprogramma dat bij mij gaat draaien, wanneer ik, getriggert in oude pijn, mezelf in de steek laat. Aan wie ben ik op dat moment loyaal en wat ligt er onder die oude pijn in de schaduw te wachten om gezien te worden?’

Opstellingen, zeker ook de opstellingen via het lichaam, helpen het contact met je eigen levensstroom te versterken, door aanwezig te zijn bij dat wat tot nu net toe in de schaduw verborgen lag en nooit werkelijk gezien is.

Heb je een vraag of thema, wat je op deze manier verder wilt onderzoeken? Neem gerust vrijblijvend contact met me op om te kijken of het past en/of om een afspraak voor een individuele sessie te maken.
Ook geef ik regelmatig dagworkshops, intensives en een 10daagse cursus, waarin je naast je eigen proces ook zelf leert om deze manier van systemisch werk via het lichaam te begeleiden.

Graag ontmoet ik je.

Warme groet,

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.beallyoucanbe.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter Counselingpraktijk ‘Be all you can Be’. Zij begeleidt mens en organisatie in vragen rondom vrouw zijn, vitaliteit en gezondheid en in vragen rondom leven met ziekte (waaronder kanker).
Haar uitgangspunt is een vitaal leven, waarin je je volledige potentieel benut en leeft. In haar begeleiding is bewustwording een sleutel. Zij helpt mensen bij het vinden van een nieuw perspectief in situaties waarin zij zich uit het lood geslagen voelen. De ervaring leer
t dat dit helpt bij het hervinden van  de innerlijke kracht en balans en dat daardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), Opstellingen in het lichaam (systemisch (ziels)werk in het lichaam), Transactionele Analyse, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Stefanie is als opsteller en opleider verbonden aan de Academie voor Opstellingen 

Aangesloten bij Bewust Haarlem