Leef alles wat er is en gebruik het als voeding

Het is herfst en de natuur nodigt ons uit om naar binnen te gaan. Ik voel het aan alles en ik vind het niet altijd even makkelijk om de vertraging ook echt te pakken. En dus helpt mijn lijf me soms een handje mee door tot stilstand te brengen. Zo lag ik vorige week ‘opeens’ ziek in bed met hoge koorts. Niet meer in staat om door te gaan, waren er nog steeds twee uitersten in mij voelbaar. Enerzijds de weerstand om me eraan over te geven, toch door te willen gaan (hoofd) en anderzijds een deel in mij dat alles wilde loslaten en er geen zin meer in had (lijf).

Wat ik hierin weer voelde voor mijzelf was dat het natuurlijk heel -mooi is om te delen en te geven, maar dat het echt belangrijk is om ook een deel voor mijzelf te houden, aan mezelf te geven en te ontvangen. En laat dat nou precies zijn, waar het Sint Maartenfeest, wat we deze week vierde, over gaat. Delen met elkaar en daarnaast ook een stuk voor jezelf houden, als voeding, zodat je innerlijk licht blijft branden en je niet letterlijk opbrandt.

Het effect van jezelf voeden

Vanuit die beweging ben ik afgelopen weekend naar Gent vertrokken voor de opstellingenbeurs en ik heb daar gedeeld, workshops gegeven, was tussendoor beschikbaar voor vragen en daarnaast heb ik vooral ook goed voor mezelf gezorgd, door workshops bij collega’s te volgen, lekker te eten, mezelf te verwennen met een hotelovernachting vooraf en in goed en fijn gezelschap te zijn dit weekend. En natuurlijk was ik moe na dit weekend, maar ik voelde me ook weer gevoed, geïnspireerd en blij.

Nu ik dit schrijf, gaan mijn gedachten terug naar de woorden, die geschreven moesten worden, terwijl ik vorige week met koorts in bed lag en ik deel ze hier graag met je.

Leef het allemaal

Leef alles wat er in je leeft
Maar identificeer je niet met een deel ervan
Je bent zoveel meer dan dat
Je bent het allemaal en nog meer

Leef het allemaal
Leef de vreugde, de liefde, het geluk
Voel het, doorleef het, omarm het, adem het
Maar identificeer je er niet mee
Je bent zoveel meer dan dat

Leef het verdriet, de pijn, de angst
Voel het, doorleef het, omarm het, adem het
Maar maak het niet tot wie je bent
Je bent nog zoveel meer dan dat

Leef het licht en heb ook de moed om aanwezig te zijn in het donker,
Daar waar je niet eerder durfde te zijn
Wees erbij, zie wat zich in het donker aan je openbaart
Voel het, doorleef het, omarm het, adem het
Maar maak het niet tot wie je bent
Je bent nog zoveel meer dan dat

Leef ook de dood
Omarm haar in alles wat ze is en
Voel haar voorbij alles wat je ooit over haar dacht
Voel de stilte, de rust
Neem als een boom haar voeding in je op,
Neem haar mee in je leven
Want ook zij hoort bij jou
Maar maak haar niet tot wie je bent
Je bent nog zoveel meer dan dat.

Duurzaam omgaan met jezelf, waar haal jij je voeding uit?

Tijdens het schrijven en herlezen van deze blog, realiseer ik me eens te meer hoeveel voeding ik ook krijg van het schrijven en delen daarvan. Hoe belangrijk het voor mij is om hier ruimte voor te maken en te houden, ook als de vragen voor sessies toenemen. Hoe verleidelijk het ook is, om alle werkruimte ten dienste te stellen van de vragen die op mij afkomen, het dient mij niet en daarmee uiteindelijk mijn klanten ook niet. Voor zowel mijzelf als mijn klanten is het belangrijk om een deel bij me te houden, niet alles weg te geven. Dat is duurzaam omgaan met mijzelf. Dan blijft het vlammetje branden en kan ik op een duurzame manier mijn werk doen.

Hoe is dat voor jou? Waar haal jij je voeding uit? En hoe maak je daar ruimte voor in je leven?

Graag ontmoet ik je.

Warme groet

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.stefaniebussing.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter Praktijk ‘Be all you can Be’. Zij begeleidt mens en organisatie in vragen rondom; aanwezig zijn in je lichaam, vitaliteit en gezondheid en in vragen rondom leven met ziekte (specifiek kanker).
Haar uitgangspunt is een vitaal leven, waarin je je volledige potentieel benut en leeft. In haar begeleiding is bewustwording een sleutel. Zij helpt mensen bij het vinden van een nieuw perspectief in situaties waarin zij zich uit het lood geslagen voelen. De ervaring leert dat dit helpt bij het hervinden van  de innerlijke kracht en balans en dat daardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), Opstellingen via het lichaam (systemisch lichaamswerk), Transactionele Analyse, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.
Stefanie was een aantal jaren als opsteller en opleider verbonden aan de Academie voor Opstellingen van Hylke Bonnema, waar zij ook de basis van het systemisch werk heeft geleerd.

Aangesloten bij Bewust Haarlem 

Hoe ik stress kreeg van ‘De week van de werkstress’

Wanneer ik op social-media de zoveelste post voorbij zie komen over de week van de werkstress, schiet er ineens door me heen dat het een gemiste kans is dat ik daar niks mee heb gedaan met mijn praktijk. In een split second na deze gedachte voel ik de stress mijn lichaam inschieten. Een gevoel van haast en moeten breidt zich uit in mijn lichaam. Ik moet hier toch iets mee? Ziekte, gezondheid en de relatie met stress, ik werk er mee en schrijf er regelmatig over. Dus hoezo is dit zo langs me geen gegaan en kan ik er nu niet alsnog iets mee doen? Een leuke aanbieding ofzo?

Terwijl al deze gedachten zo door me heen flitsen, voel ik hoe de spanning zich in mijn lijf verder opbouwt.

Mijn ademhaling wordt korter, mijn kaken en schouders spannen zich aan evenals mijn middenrif. Ik neem het waar en realiseer me….dit is dus wat we doen met zijn allen!

Even los van hoe mooi het is dat we weken en dagen in een bepaald thema hullen om het onder de aandacht te brengen, gebeurt er ook iets anders.
Het wordt een hype, gecreëerd door en in de media en vanuit die hype ontstaat niet alleen aandacht voor het betreffende thema. Er gaan ook andere mechanismen werken. Het mechanisme bijvoorbeeld van erbij willen horen, en daarop volgend wat ik zelf voelde ‘als ik hier niks mee doe dan is het een gemiste kans’.
En zo komt het dat de week van de werkstress in dit geval stress oplevert bij mij. En ik denk zomaar dat ik daar niet de enige in ben, al zal de ene persoon hier vanuit zijn achtergrond gevoeliger voor zijn dan de ander.

De hype, wat er gebeurt nu?

Want wat gebeurt er in mijn ogen. In de hype -en hier kun je iedere andere hype voor in de plaats zetten- ontstaat een gevoel van nu of nooit, een gemiste kans als je er niks mee doet en daaronder in veel gevallen´dan hoor ik er niet mee bij´. Het speelt in op de behoefte om erbij te willen horen en is gestoeld op het tekortdenken. En precies deze behoefte van erbij willen horen en het tekortdenken leidt tot een stressreactie in het lichaam. Ditzelfde mechanisme wordt overigens veelvuldig toegepast in de huidige marketingstrategieën, waar mensen een ‘hot item’ krijgen voorgeschoteld in combinatie met een schaarste. Deze combinatie maakt dat mensen in de rush van de adrenaline, die hierbij vrijkomt, bijvoorbeeld een dure training aanschaffen (zelfs als het over de grens van de mogelijkheden gaat).

Het doet me ook denken aan de speelgoedhypes van vroeger op school en dat als je er niet aan meedeed, dan hoorde je er niet bij. Ditzelfde mechanisme speelt naar mijn idee ook als het gaat over het thema ‘werkstress’. Er heersen (on)geschreven regels en normen in organisaties over hoe met elkaar en het werk om te gaan. Afhankelijk van of deze normen bij jou passen of niet en hoe gevoelig je bent voor de druk die hiervan uit gaat, zal je stress ervaren en mogelijk (keer op keer) over je grenzen gaan.

Luisteren naar je lichaam als raadgever

Even terug naar mijn eigen stress-ervaring waar ik deze post mee begon. Door mijn gedachten en mijn lichaamssignalen waar te nemen in dat ene moment en er vervolgens voor mezelf uiting aan te geven, door het op te schrijven, brengt zowel mijn ademhaling als mijn lichaam tot rust. Tegelijkertijd neem ik ook waar dat er heel subtiel een staartje van die stress sluimerend aanwezig blijft. Het is dat deel van de situatie die me geraakt heeft in een oude pijn en verlangen van het kleine meisje in mij. Als ik daar contact meemaak, breidt de spanning zich uit naar mijn keel en merk ik dat dat raakt aan het delen van mijn woorden. Mag ik me wel zo uitspreken? Hoor ik er dan nog wel bij? (Dit stuk zie ik overigens veel terug bij met name de vrouwen die in mijn praktijk komen.) Het zijn oude overtuigingen (mind-fucks) die me klein houden en waar tegelijkertijd ook weer een diepere laag onder zit. Een laag die linkt naar oude niet geziene pijn van mijn ouders en verder terug.

Hoe onze stress gebonden is aan de oude pijn van onze voorouders

En zo is stress in het hier en nu, getriggerd door een situatie op het werk of elders in je leven, heel vaak gelinkt aan oudere stress in het lichaam, die als herinneringen opgeslagen liggen in onze cellen. Het zijn verborgen herinneringen van pijn over bijvoorbeeld gemiste kansen of er niet bijhoren, die vaak niet eens ons eigen leven betreffen, maar die van onze ouders of voorouders.

Hoe is het in jouw lichaam nu?

Misschien een mooi moment om nu, terwijl je dit zo leest, eens met je aandacht naar je eigen lichaam te gaan. Hoe is het daar nu? Is het ontspannen, of is je ademhaling oppervlakkiger geworden en hoe is het in de rest van je lichaam? De erkenning van het simpelweg erbij aanwezig zijn, geeft vaak al weer meer lucht.

Graag ontmoet ik je.

Warme groet

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.stefaniebussing.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter praktijk ‘Be all you can Be’. Zij is gespecialiseerd in het begeleiden van opstellingen in relatie tot ziekte en gezondheidsvragen en het blootleggen van het zielvolle perspectief daarbinnen. Het lichaam en het aanwezig zijn in het lichaam vormt voor Stefanie de basis van waaruit ze werkt. Zij gebruikt in haar begeleiding het opstellingenwerk in combinatie met lichaamswerk, een krachtige combinatie die steeds weer laat zien dat de lichaamsgerichte benadering helpt om de zielsbeweging uit de opstelling te integreren in het lichaam. Iets wat vaak direct voelbaar (en tastbaar) is voor de vraagsteller.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), systemisch (ziels)werk via het lichaam, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Aangesloten bij Bewust Haarlem 

Be all you can Be ~ Aanwezig Zijn met wat er is

De naam die ik een kleine 10 jaar geleden aan mijn praktijk meegaf. Een naam waar ik me het afgelopen jaar voorzichtig los van aan het maken was. Het moest volwassener, steviger en dus besloot ik vanuit mijn eigen naam te gaan werken. Mensen vinden me immers ook eerder op mijn eigen naam dan dat ze nog weten dat ik van Be all you can Be ben. Maar zoals dat vaak gaat als je iets bewust los wilt laten, komt het juist ook weer meer tot leven.

Zo word ik de laatste maanden door verschillende mensen uitgenodigd om te vertellen over deze naam en wat het nu eigenlijk betekent. Daarnaast ben ik bezig met mijn nieuwe website en dus mijn oude website teksten nog eens kritisch aan het lezen.
Je zou kunnen zeggen dat ik in beide gevallen werd uitgenodigd om me weer even te verbinden met de intentie die ik destijds met deze woorden meegaf aan mijn praktijk. En tot mijn verrassing kom ik erachter, dat mijn doelgroep, werkwijze en aanbod de afgelopen jaren weliswaar is veranderd, maar dat de visie achter deze naam nog steeds hout snijdt. Sterker nog, mijn huidige werkwijze past beter bij mijn visie dan mijn werkwijze van 10 jaar geleden . Dus om nou het spreekwoordelijke kind met het badwater weg te gooien is misschien toch wat zonde…

Een terugblik…

Dit is wat ik hier destijds over schreef op mijn website:
“´Be all you can Be´ staat voor het in vrijheid leven van mijn volledige potentieel, met alles wat er in me is. Een weg van constante bewustwording en groei aan de hand van de ervaringen die het leven me biedt.

De mens is voor mij een eenheid van body, mind en spirit. Alle antwoorden dragen we in ons. Het lichaam geeft waardevolle informatie over hoe het fysiek, emotioneel/mentaal en op zielsniveau met ons gaat. Als we hiernaar luisteren kan dit tot rijke inzichten en groei leiden.

Het logo symboliseert dit ‘geheel’ wat we zijn en waar we deel vanuit maken. Schijnbare uitersten, onlosmakelijk met elkaar verbonden als de zon en de maan. Vanuit dit perspectief is het niet of-of, maar en- en. Dan is het mannelijke doelgerichtheid én vrouwelijke ontvankelijkheid, kwaliteiten én schaduwkanten, vreugde én verdriet, leven én dood. Dan is onze ziel verbonden met ons lichaam én ons denken.
We zijn alles. Het ene kan niet bestaan zonder het andere. En als alles er mag zijn, kunnen we heelheid ervaren in onszelf en met de mensen om ons heen. Dan kunnen we loslaten, in het hier en nu zijn en de stroom van het leven volgen. ”

Dat is voor mij nog steeds Be all you can Be, een levensmotto en groeiproces waar ik mijn leven in deze duale wereld mee kan vullen…

Graag ontmoet ik je.

Warme groet

Stefanie Bussing

Stefanie over het systemisch werk:
“Wat me vanaf het begin heeft geraakt in het opstellingenwerk is de eenvoud en helende werking die ervan uit kan gaan, wanneer we ons kunnen overgeven aan ‘het niet weten’. Mijn werk en specialisme weerspiegelen direct ook de reis die ik zelf ben gegaan en nog ga in het aanwezig zijn met dat wat is.”

W. http://www.stefaniebussing.nl – M. stefanie@beallyoucanbe.nl – T. 06 48 10 27 16

Stefanie Bussing is de vrouw achter praktijk ‘Be all you can Be’. Zij begeleidt mens en organisatie bij vragen rondom vrouw zijn, aanwezig zijn in het lichaam, vitaliteit en gezondheid en in vragen rondom leven met ziekte (specifiek kanker).
Haar uitgangspunt is een vitaal leven, waarin je je volledige potentieel benut en leeft. In haar begeleiding is bewustwording een sleutel. Zij helpt mensen bij het vinden van een nieuw perspectief in situaties waarin zij zich uit het lood geslagen voelen. De ervaring leert dat dit helpt bij het hervinden van  de innerlijke kracht en balans en dat daardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan.
In haar werk maakt zij onder meer gebruik van het systemisch werk van Bert Hellinger (opstellingen), systemisch (ziels)werk via het lichaam, The Reconnection® & Reconnective Healing®, teachings van o.a. Eckhart Tolle en Adyashanti en bovenal uit het leven zelf.

Aangesloten bij Bewust Haarlem